sumadoratyper's log : health

  1. *.sumadoratyper.net はまさか読者様がとんでもない情弱であることなど想定していないため, 読者様が読みやすいと思って設定しているはずのフォントをわざわざ上書きするような馬鹿げた真似はしておりません. 御安心ください.

  2. 一々 abbr/@title 付けるの馬鹿馬鹿しいというか, そもそも略前が分かったところで話の内容が理解できるようになることはほぼないだろと. 何言ってるのか分かる人間はabbrなんかまず必要としていない. 少なくとも(非説明的な)Web日記とかいうコンテンツにおいてはそう.

  3. 12月まで二週間切ったけどタイパーアドカレ2023の枠全然埋まってないな. まあ老害的には練習理論やら何やらは10年も前には散々語り尽くしていて今更書くようなこともないか.

  4. Firefoxで prefers-color-scheme のテストできなかったのなんか直ってる.

  5. Undo Redo でテキストを飛ばしてアワアワする問題に対処したい ||| Apribase

  6. casouri/vundo: Visualize the undo tree.

  7. Vundo is great! (visual undo-tree for emacs-28) : emacs

  8. (In Stock) Gateron X Switches R2 (10 Pack) – proto[Typist] Keyboards
    在庫復活してるじゃん.

  9. Recenzja Gateron X R2
    South Side Spring Collarないの確定！

  10. (In Stock) Hibi x GMK HineyBeige – proto[Typist] Keyboards
    Cherry MXのオタクだからこれ欲しさあるけど, ePBT Be The One on Frog Mini Navyと調和してくれるかちょっと微妙なところだ. (Diamond Polished Milky Top) Cherry MX Hyperglide Brownは絶対にこのキーボードに載せると決まっているからな.

  11. (In Stock) SP Star Ube Crinkle Cookies Switches (10 Pack) – proto[Typist] Keyboards

    SP-Star granted us access to design their first long pole switch! We are extremely excited to present to you, the Ube Crinkle Cookie Linear Switch, which features a PC top, PC/Nylon Blend Bottom, 13.45mm POM Stem, and 18mm LONG spring.

    気になる……

  12. Tecsee製のKNC Keys Ube Crinkleってのもあるのか. こっちはLong-pole Light Tacile. 見た目もほぼ同じでややこしい…… どっちもDesignerはKNC Keysということらしい.

  13. Linear Long Pole Sweet Treat | Ube Crinkle Cookie Linear Proto | KNC Keys - YouTube

  14. Delicious Long Pole Linears | Ube Crinkle Cookie Switch Review - YouTube

  15. SP-Star's FIRST LONG POLE Switch~ the Ube Crinkles by KNC Keys Review and Soundtest - YouTube

  16. SP-STAR Ube Crinkle Cookies Switch(10pcs) – Swagkeys
    Swagにあったし先日の注文でついでに買っておけばよかったな.

  17. SMKiJにあったレビュー読んでGateron Raw気になったけどSouth Side Spring Collar付いてたので解散(Gateron Raw Linear Switch – Neo Macroに分解画像が載ってる).

  18. 送料きっつ^^; 流石にやめておくか……

  19. 結局のところCherry MX Brown以外は生きていく上で必要不可欠ではないわけですよ. リニア軸の探求はあくまで遊びであって, 生活費を削ってまでやるようなものではない.

  20. でもいかにもCherry MXが載ってるキーボードですよ〜みたいに主張してくるキーキャップ欲しいなあ〜.

  21. 06:12, 呼気アセトン0.3mmol/L, 血中βOHB 0.5mmol/L.

  22. 呼気は低出力のまま. 血中βOHBがどの程度あればいいのかよくわかっていないが, とりあえずちゃんと出てはいる. まだケトフルっぽい頭痛あるから入りきってはなさそう.

  23. 鉢巻用の鎖編みも作った. 斜視に効果が絶大！ タイピングや音ゲーやってると左目だけ痛くなってくることがあったりなかったりしたのだが, 何の心配もなくなった.

  24. 21:29, 寝てた…… まだ今日80kノーツしか叩いてないのに. 日中に食事するのしんどいから明日から夜一食だけでいいわもう.

  25. タイピング・音ゲーやるときに巻く紐は手首だけでいいかなあ. 四方巻きと鉢巻は基本として. 肘も付けた方が良さそうだけどめんどい.

  1. 昨日の#22, 少なくともFirefox for Androidでは text-decoration: underline dotted が付いたままなようだった. えー……

  2. li/div[@class="item-heading"]/bとかまどろっこしいことせず h3 使うことにした. というか h4 を使えるようにしたいので.

  3. フリーレン, 特に興味なかったけどリーニエちゃんとかいう魔族の女の子がドチャクソ可愛いから見ることにする.

  4. https://twitter.com/wabisabi_neet_2/status/1724949408549343435

    swagkeys佐川終わったってはっきり言われてしまった

    とのことです. 軸, ルブ, バネ, スタビ, 少量のスイッチ程度ならK-Packetで依然として少額の送料で買えたけど, そうでない場合はもうあまり利用する価値なさそうだな……

  5. MSI G253PF届いた！ 今回は何の問題も起こすことなくモニタアームへの取り付け完了. Dell S2522HGはAS-MABH02との相性が悪く取り付けに難があったのだ……

  6. 380Hz Rapid IPSの効果のほどですが…… BMS (Beatoraja)はまあ誤差, スキン・サドプラの調整をちゃんとすれば240Hz IPSで十分. 知ってた. ただ残像が全く出なくて気分はとても良い. EZ2ONはオレオレスキン使えなくて微調整が効かないから普通に効果有り. 以上！

  7. あっ, でも★★8 Last Battle-T260G- [ORETIC-2]の最後の連皿めっちゃ見える！(無意味)

  8. Overdrive SettingはNormalが一番違和感なくて良い. Fast/Fastestだとオーバーシュートして表示に一貫性がないのが気持ち悪いのかな.

  9. 初速ゲーでゲーミングモニタを使った方がいいってのは共通認識になってるけど, OLEDを使おうまで言ってる奴は俺以外に見たことないな. いや俺はOLEDなんて面倒なもの使いませんが……

  10. Latencyのこと初速って言うの何年経っても慣れんわ. 本来は打ち始めの速度を意味するのに使うべき言葉だろ.

  11. ICC profiles - ArchWiki #Wayland

  12. ICC Profile をちゃんとインストールする ||| Apribase

  13. "colormgr get-devices" shows no output devices for wayland · Issue #3423 · hyprwm/Hyprland

  14. というか一から設定しないといけなくて怠いけどHyprlandの方がSwayより合ってる気がする.

  15. how to minimize windows ? : hyprland

  16. Resuming the transition to Manifest V3 - Chrome for Developers

  17. Chromium, CSSの確認とVIA (WebHID)使うとき以外は起動することないな.

  18. 17:22, 呼気アセトン0.1mmol/L, 血中βOHB 0.7mmol/L! 呼気はほぼ無反応のまま血中だけ上がってる. やりましたね, 俺くん. マジでV.Bが足りてないだけだった.

  19. マルチビタミン&ミネラルのメモ

    色々摂るのは面倒なのでこれ一つで済むやつが欲しい.

    Thorne, Basic Nutrients 2/Day, 60 Capsules
    品質的に一番信頼できるし余計なものも入っていないが, 納豆食ってる身としてはV.Kが多すぎる.
    Life Extension, Two-Per-Day Multivitamin, 120 Tablets
    前に飲んでたけどB6が多すぎる.
    California Gold Nutrition, Ultamins Men's Multivitamin with CoQ10, Mushrooms, Enzymes, Veggies & Berries, 60 Veggie Capsules
    V.Bの量が控えめだし"保険"として飲むにはこれが一番良さそう. ただ植物由来の抗酸化物質がごった煮で含まれているのがちょっと気になる. 闇雲に摂っていいものなのか？

    葉酸が合成葉酸なL-5-MTHFと明記してないやつは論外なので一々書いてない. ビタミンとミネラルを分けて選択する案はマルチミネラルに漏れなく過剰なカルシウムが付いてきやがるので却下.

  20. 鎖編みの四方巻き作った. どれくらい紐使ったのかよくわからんけど, とりあえず20mあれば足りると思う.

  21. 綿金剛打は硬くて就寝時も付けっ放しにするのは厳しいから江戸打ち紐の方が良かったかも. もう一本作るか.

  1. MSI G253PF (24.5インチワイド 液晶モニター) ドスパラ限定モデル ｜ パソコン通販のドスパラ【公式】
    24.5" FHD 380Hzが43k!? 安すぎだろ……

  2. MSI's 24.5-Inch G253PF Gaming Monitor Can Hit 380Hz | Tom's Hardware

  3. MSI Oculux NXG253R Review - RTINGS.com

    パネルの仕様は多分これとほぼ同じだと思うけど,

    The MSI Oculux NXG253R has an outstanding response time at the max refresh rate. At our recommended Response Time setting of 'Normal', the response time is a bit slow for a 360Hz monitor, but motion still looks incredible, and there's no overshoot. The 'Fast' setting has a much faster rise/fall time and achieves the 1ms response time advertised by MSI in most transitions, but there's noticeable overshoot. The 'Normal' mode has a bit more noticeable blur behind fast-moving objects. The 'Fast' mode has no noticeable blur, but there are noticeable overshoot artifacts behind some fast-moving objects. In the end, whichever one is better is up to you. Like most monitors, the 'Fastest' setting is practically unusable and provides no real benefit over 'Fast'.

    ということでオーバーシュートも"Overdrive Setting: Normal"なら問題ないみたい. Response Timeは多少落ちるけどそこは音ゲー用途的には別にいい.

  4. Dell Alienware AW2523HF Review - RTINGS.com
    一応今一度確認したけど10kほど価格差のあるAW2523HFもResponse Timeやコントラスト比は大差ない. ただこっちは"Overdrive Setting: Extreme"でもオーバーシュートしないし, Motion Blur Photoを見た感じ残像感は薄そう.

  5. いやまあG253PFでいいか. 金ないよ.

  6. Rapid IPSってAUO製なのか. G253PFにします.

  7. 安心ワイド保証を一年だけ付けておいた……

  8. Fast and Portable Llama2 Inference on the Heterogeneous Edge

  9. とりあえずCPU (7950X)で動かしてみた:

    % wasmedge --dir .:. --nn-preload default:GGML:AUTO:llama-2-7b-chat.Q5_K_M.gguf wasmedge-ggml-llama-interactive.wasm default

Question:
Please tell me some sightseeing spots in Tokyo
llama_new_context_with_model: n_ctx      = 1024
llama_new_context_with_model: freq_base  = 10000.0
llama_new_context_with_model: freq_scale = 1
llama_new_context_with_model: kv self size  =  512.00 MB
llama_new_context_with_model: compute buffer total size = 96.13 MB
Answer:
[2023-11-16 03:39:02.449] [info] [WASI-NN] GGML backend: llama_system_info: AVX = 1 | AVX2 = 1 | AVX512 = 0 | AVX512_VBMI = 0 | AVX512_VNNI = 0 | FMA = 1 | NEON = 0 | ARM_FMA = 0 | F16C = 1 | FP16_VA = 0 | WASM_SIMD = 0 | BLAS = 1 | SSE3 = 1 | SSSE3 = 1 | VSX = 0 |
Of course! Tokyo has a plethora of exciting sightseeing spots to explore. Here are some must-visit places:
1. Tokyo Skytree: At 634 meters tall, Tokyo Skytree offers breathtaking views of the city from its observation decks.
2. Shibuya Crossing: This famous intersection is a hub of activity, with neon lights, street performers, and some of the busiest streets in the world.
3. Tsukiji Fish Market: While the inner market has moved to a new location, the outer market still offers a fascinating glimpse into Tokyo's seafood culture, with fresh sushi and seafood available at every turn.
4. Meiji Shrine: Dedicated to the deified spirits of Emperor Meiji and his wife, Empress Shoken, this serene shrine is a peaceful oasis in the midst of the bustling city.
5. Tokyo National Museum: With a collection of over 110,000 objects, this museum offers a comprehensive look at Japanese art and history, from ancient times to the present day.
6. Asakusa: This historic district is home to the famous Senso-ji Temple, which offers a glimpse into old Japan, with its Nakamise shopping street and traditional architecture.
7. Roppongi Hills: This modern complex offers shopping, dining, and entertainment options, as well as an observation deck with panoramic views of the city.
8. Akihabara: Known as "Electric Town," Akihabara is the go-to destination for all things electronic, from anime and manga to video games and gadgets.
9. Harajuku: This fashionable district is known for its unique and eclectic styles, with shopping and dining options catering to all tastes.
10. Mount Fuji: While not technically in Tokyo, a day trip to the Fuji Five Lakes region offers stunning views of Japan's iconic mountain, as well as beautiful scenery and outdoor activities.
These are just a few of the many amazing sightseeing spots in Tokyo. Enjoy your trip!
llama_print_timings:        load time =   27987.98 ms
llama_print_timings:      sample time =       3.39 ms /   495 runs   (    0.01 ms per token, 145974.64 tokens per second)
llama_print_timings: prompt eval time =    3829.14 ms /    50 tokens (   76.58 ms per token,    13.06 tokens per second)
llama_print_timings:        eval time =   49234.48 ms /   494 runs   (   99.66 ms per token,    10.03 tokens per second)
llama_print_timings:       total time =   77238.24 ms

    LLM周辺全然追ってないからよくわからん. Rustで高速化がどうとか言われてるけどこれllama.cppより速いの？

  10. 聞いちゃいけないこと聞いてみるとI cannot provide advice or guidance on illegal or harmful activities から始まる決まり文句しか返してくれなくて何も面白くない. ローカルで頑張って脱獄する意味ないしそれ用のモデル使ってみるか……

  11. curl -LO 叩く度に「コミックLO!?」って脊髄反射してるのアレ.

  12. とりあえずWizard-Vicuna-7B-Uncensored使って遊んでみてるけど, こちらの欲望を尊重するような素振りは見せつつ精神科や更生機関へ行くよう執拗に勧めてくる. That's a great desire!じゃねんだわ.

  13. "what should i do?"じゃなくて"how can my dream is archived?"と尋ねるようにしたらそこそこ建設的な意見を述べてくれた. やるやん.

  14. 真面目に遊ぶならAMD GPUで動くようにしないといけないけど怠そうだなあ.

  15. How to use GPU with wasi-nn-pytorch? · Issue #2654 · WasmEdge/WasmEdge

  16. ROCm Port by SlyEcho · Pull Request #1087 · ggerganov/llama.cpp

  17. Install and run llama.cpp with ROCm 5.7 on Ubuntu 22.04 | by Housebyte Bestofnet | Nov, 2023 | Medium

  18. sudo がアレなので doas に乗り替えてみる #Linux - Qiita
    doas 知らんかった. 次にarchinstallbattleするときに乗り換えようかな.

  19. doas - ArchWiki

  20. SudoLoop doesn't work elegantly with doas · Issue #192 · Morganamilo/paru

  21. blockquoteとqの色は変えることにした. そっちの方が流し読みしやすい.

  22. abbr[title]{ text-decoration: underline dotted; } の指定はせずにUAに丸投げした方がいい. スマホ/タブレットで @title あるの分かっても読めねえんだって.

  23. 20:51, 呼気アセトン0.1mmol/L, 血中βOHB 0.3mmol/L. 最後に糖質食ってから丸二日くらい経過するのに全然上がってこねえ.

  1. 薄暗い部屋でドールに胸の上に座って見下してもらってたら大分狂気度減少した.

  2. 昨日の#1, よりにもよってpointとかいう神ワードで転けてるのゴミすぎるなちょっと.

  3. 私の情報整理法 - Solist Work Blog

  4. Agenda 関係の設定 :: 麦汁's Emacs Config

  5. Emacs org-agenda他を運用して１年経ったのでまとめる - メモ.org

  6. 最近になってようやくEmacsが起動されていないと窒息する感じになってきた.

  7. 色々あってタイル型WM使うのやめてたんだけど, 左にEmacs, 右にTmux (on Foot or Alacritty)の体制で固定しちゃっていい気がしてきた. 本当に大画面が必要なときだけ最大化する感じで. 次にarchinstallbattleするときSwayに移行するか.

  8. いや本当はXMonadのTwo PaneとFullで二画面構成と最大化厨を自然に切り替えられ, ウィンドウも全部一つのワークスペースに纏められ, Emacsの横に何を並べるか都度選べるのが一番良かったんだけど, XMonadのフルスクリーンとフローティングの挙動が気に入らないのを直せなくてやめちゃったんだよな. 今更X環境に戻る気もしないし…… i3で疑似TwoPaneするスクリプトなんかも書いたけど微妙だった.

  9. KDE Plasma 6.0 Is Enabling Wayland By Default, Initial Support For HDR-Capable Games - Phoronix
    KDEもいよいよWaylandがデフォルトになるらしいね.

  10. パソコンカタカタオタク的な話題は全部"tag: pasokata"で纏めてしまった方がいいような気がしてきた.

  11. たかが二, 三日糖質を摂取しただけで忘れかけていた様々な不快な症状, 具体的には,

    • 原因不明の副鼻腔炎
    • 原因不明の脂漏性皮膚炎
    • 原因不明のヒステリー球とそれに伴う軽度のチック
    • 原因不明の爪裏, 指先の不快感
    • 原因不明の多動症, RLS

    が復活してきやがり, もうこれは駄目だと観念した. 何があろうとβOHB人間になるしかない.

  12. 単に水溶性ビタミンが足りていなかっただけのような気がする. 尿の色で判別できるのなんてB2だけだし. 少なくとも安定するまでは少量のV.CとV.B Complexは服用することとしよう.

  13. 魚, というか鰯と鯖は無理に食べなくていい. 何が駄目なのかはわからんけど本能的な不快感を示している. 魚を食べる, 魚油を摂取するにしても鮭でいい.

  14. ケトーシス入り直しで再度ケトフルが出てて鬱陶しい.

  1. 破損したモニタ + 軸が混ざったキーボードで(微)更新するのやめてくださーい^^;

  2. Everglide x SW Black Aqua King switch(10pcs) – Swagkeys
    これAqua Kingのステム戻りが妙に遅い問題解決されてたりしないかな. V3でもまだ鈍いんだよな.

  3. HHKB Studio リニアスイッチ（黒）と Kailh Deep Sea Silent Box Switch Islet の分解比較画像 - TALPKEYBOARD BLOG

  4. 音ゲーやってて一番心地良いのはSOTC Linear, なんだけどこいつ高すぎる. 送料抜きで一個120円以上する(魔改造MX茶軸なんかよりはずっと安いぞ？). そして音ゲー適正は神だけどタイピング適正がどうなのか微妙なところ……なのでキーボード一枚分確保すべきかは悩む. Full POMと比べたら違和感は少ないんだけどなんかなあ……

  5. いやまあ結局Cherry MX Brownに帰ってくるんですけどね. 俺にはお前しかいない……

  6. Cherry MX Brownのトップハウジングだけど, Gateron製のやつならなんでもかっちり嵌まってくれる感じなので, Gateron Milky Topならなんでもよさそう. CAP V2は無駄に高いので別のやつにした方がいい.

  7. Pre-Hyperglide Brown Spring問題, 銃買うなら2016年以前製造のCherry MX Brownが載ってるジャンクキーボード回収でOKになるからあんま心配しなくていいな.

  8. 材料等ぽちった.

  9. キーボードスイッチ, TierとかScoreとかではなくお気持ちで分類した方がいいと思う.

  10. ヒモトレ（まくだけ）各種 | 大阪 全国【赤ちゃんのようなしなやかな心身を取り戻そう】（旧 和のウォーキング整体）

  11. ヒモトレ情報リンク集 – ふんどしぐるぐる

  12. https://twitter.com/TuneTotonol/status/1541573303139442688

    発表会が間近
    ということで
    友人の運指のよりよい状態を引き出す試みをひもトレで行った。
    楽器は、身体の変化が音の変化でも出るから面白い。

    昨日の
    ひもトレ×ピアノ
    ひもを纏うことで
    指をどのように動かしているかが分かりやすくなり
    音の粒立ちが良くなった。
    とのこと。
    #ひもトレ　#ヒモトレ

  1. Twitterに上げる動画, 手元で ffmpeg 使ってごちゃごちゃ処理するよりカットと音量調整だけしてそのまま上げてしまった方が上手く処理してくれるな.

  2. 自分の手元見る度に独立できてない左手小指に手全体が引っ張られて斜めになってるのマジでゴミだなって思う.

  3. 少なくともこのまま断糖を続けるのはナシだなあ…… 過渡期の生体適応でも好転反応でもなんでもなく只々体調が悪いよ(生来の副鼻腔炎については治められているが). 入眠障害, 起立性調節障害, 過眠, 倦怠感. いやまあ元々あった症状ではあるのですが. 数値的にもアセトンが多量に排泄される状態が続いててちゃんと処理できてない, 細胞ストレスが高そうってのは出てるしな.

  4. 15:33, 呼気2.1mmol/L, 血中1.3mmol/L. 昨夜とほぼ変わらんね. ケトン濃度が糖質摂取して下がってから再び血中1.0mmol/Lを越えるところまでは数時間でいくっぽいけど, そこから2.0mmol/L越えの断糖状態まで戻るには24時間以上経過しても不十分っぽいな.

  5. 一つ明言しておきたいのだが, 俺は巷で言うような自己改善・研鑽とやらが目的でケトジェニックをやっている(やろうとしている)わけではない. これ以外に自身の発達ガイジ特性, 脳機能, ハードゲイナー, その他諸々をどうにかできる(と思える)手段が何一つとしてないんだよ. このまま一生低レア個体のまま現実(笑)を受け入れて相応に生きていく……あるいはそうすることもできず自殺なんて絶対に嫌だね.

  6. 22:54, 呼気1.9mmol/L, 血中2.7mmol/L. おおん……？ 呼気全然上がってないからやっぱり糖質の摂取が響いてるのかな〜と思ったら血中は完全に元に戻ってるやんけ.

  7. 赤身肉食べたいのシグナル -> カルニチン欠乏じゃね？と単細胞に考えてヤケクソでカルニチンを大量にぶち込んだのが効いたのか？ 食事は豆乳, 黄粉, ホエイ, ココアパウダーを少量飲んだ程度で絶食気味.

  1. 俺くんへ: PCパーツはドール・キーボードと同じくらい丁寧に扱いましょう.

  2. ドールのお洋服整理してたら唐突にちんぽが反応して困惑した. キャスト臭の残り香に反応したっぽい.

  3. モニタ破壊したのはともかくモニタの位置は良い感じで姿勢が自然と正されたので, モニタアームを買い替えたこと自体はまあ良かった. どう足掻いても人間は使っている道具に左右されるのだ.

  4. 新しいモニタどうしようね. 同じやつ買い直すのは癪だから別のやつ, できればグレードアップしたいところだけど. QOL的には27" WQHD 240Hzがいいけど360Hzいきたい気持ちもある.

  5. BMSはTN 144HzかIPS 240Hzで十分なんだけど, EZ2ONや尊敬Vだとスキンの微調整できないからノーツの落下速度が速いと360Hz欲しいんだよね. でもどうせお前BMSしかやらないじゃん. BMSキッズがよ……

  6. Frog Miniだけど, Tadpole 90Aはちょっとやりすぎ, 必要以上に硬すぎるかもと思い始めた. 80Aのままの方がいいかも.

  7. Cherry MX Brown, 打鍵性能は音ゲー向きだけど打鍵音がちっとも音ゲー向きじゃないのが悲しい. 二重にカチャついてて素直に鳴ってくれないというか. そういう意味ではスイッチ自体の音より筐体がうるさいやつの方が合ってるのかもね.

  8. CF PlateやPOM Jellyでスイッチ以外の音の要素を強くするビルドの方がいいのかもしれない. いやまあプレートはアルミでいいか.

  9. 音ゲー用キーボード(スイッチ)の話, "tag: otoge"に含めるべきなのか微妙なところだ. 今日はモニタの話もしてるからタグ付けるけど.

  10. スタンディングデスクは一旦やめた. 体力がどうとかもあるけど, 俺の身長・天板の高さだとキーボード用の無駄に格好良いケーブルがM/Bに直挿しできなくなるんだよね…… なんか考える.

  11. 自分とかいうクソバカゴミアホカスガイジのことを信用してはならないと思い知った(何度目？)ので, 妥協せず銃──HAKKO FR301-81を買うことにした. はんだシュッ太郎NEOで基板に根性焼きしてグスグス泣きながら新しい基板と結局銃をぽちる光景が見える見える……

  12. 「絆」という言葉が元々は家畜を繋ぎ止めるための綱を意味していたという皮肉, 大好き.

  13. 第479回 かつて「絆」はいい意味の語ではなかった - 日本語、どうでしょう？

  14. 昨日一日一旦普通食に戻すべきか悩んでいたが, モニタぶっ壊してブチ切れ深夜に吉野家へダッシュ, 牛丼大盛りをテイクアウト. その結果:

    • 01:56(食前), 呼気アセトン4.3mmol/L, 血中βOHB 2.7mmol/L
    • 02:10, 完食
    • 02:40, 呼気アセトン3.3mmol/L
    • 03:10, 呼気アセトン2.6mmol/L
    • 03:40(就寝前), 呼気アセトン3.1mmol/L
    • 08:00(起床後), 呼気アセトン3.2mmol/L, 血中βOHB 0.2mmol/L

    となった. まあたかだか一ヶ月弱の断糖ではこんなもんですわな. そんな容易くケトン吐けてたら病人消えてるわ.

  15. 糖質"制限"なんて有り得ねえと確信した. やるなら断糖しかない. 糖質少量でも頻回 OR 一回でもがっつり食べたらもうβOHB出ないってことですよ. 脂質を多量に摂取すればその代謝産物としてアセトンは出るけど, それはβOHBを産生・利用できていることを意味しないし, 呼気・尿中の計測なんてそれ単体ではケトーシス入っていることの証左にはならない. βOHBを利用できてないならそれは単なるLCHF, 糖新生頼りのグルコジェニックであってケトジェニックではない. 最悪に非効率だから"痩せる"ことはできるかもしらんけどね.

  16. 俺の考えが正しければ, Intermittent Fastingとかいうやつは危険だ. βOHBのアンチカタボリック作用なしに絶食したら糖新生しまくり異化しまくりだろ.

  17. ちなみに一度糖質を摂るか摂らまいか迷って日和ってカシューナッツ130gくらい(糖質約35g相当)食べたけど, そのときは呼気・血中共に全くといっていいほど変動しなかった.

  18. 一時撤退して普通食に戻すとしたら,

    • 過去の愚行でやばいことになってる脂質バランスの是正. SFAを避け, PUFA(特に魚油)をある程度摂取する.
    • 過去の愚行で疲弊した肝機能, 消耗した(と思われる)メチル基の回復.
    • よくわからんが疲弊してそうな腸の回復

    あたりを重点的に考えたい. いや今と変わらんけど. 具体的には魚介類と豆を中心とし, 脂質の摂取は魚に含まれている分と胡麻油, 荏胡麻/亜麻仁油, 最低限の調理油に留める. 獣肉は極力口にしない(牛丼食べた後に言うことか？). サプリメントは保険程度のV.CとV.B Complex, CoQ10, ベタイン, グルタミン, 塩化マグネシウム, カルノシン亜鉛(頓服)あたり.

  19. 自戒も込めて書くが, 健康法・食事法は修行であってはならない. クソみたいな宗教観・精神論ではなく合理に基いて行われるべき, という意味だ. 具体的には, "好転反応"などという言葉を使う人間は信用ならないし, 自身も使ってはならない. 重金属蓄積型の精神障害の症例で解毒の際にそういった症状を伴う場合はあるらしいが, 基本的に, 体調が悪いということは体調が悪いということだ.

  20. 俺くん引き篭りなのにサプリメントを服用すると過剰になる程度にはV.D合成能が高い(と思う)のだけど, これ数年前から一貫してマグネシウム信者なのが効いてるんじゃないかと思ってる.

  21. 19:25, 呼気アセトン2.0mmol/L, 血中βOHB 1.3mmol/L. あれれ〜？ 元に戻ろうとするの早くない？？？ 呼気メーターはともかく血中βOHBは嘘吐かない. 朝10時頃に牛丼大盛りもう一回食べてるんだけど……

  22. ヒモトレ再開しようと思うんだけど具体的にどこの紐使えばいいのか忘れてしまった.

  23. 打ち紐ならなんでもいいか……と思ったけど鎖編みの四方巻き作る場合滅茶苦茶長さ使った気がする.

  24. Amazon | ユタカ 綿金剛打ロープ ボビン巻 5mm×30m RCX-3 ロープ(混撚) | ロープ | 産業・研究開発用品 通販
    あーこれだこれ. 5mmか6mmのどっち使ってたかよく覚えてないけどまあとりあえず買ってしまおう.

  25. ホーム - ゴム紐症候群について

  26. 安田塾長考案のヒモトレ【四方巻き】 : 日々是成長

  27. 鶏肉二枚, 消費期限今日までだと思ってたのに昨日までだった. 頑張って全部食べる……

  28. 雑に大きめに切ってハーブソルトまぶして素揚げした. 食物繊維や水分で腹を満たしてしまうと厳しそうだったので.

  1. Comment Lines (The Org Manual)

    Finally, a ‘COMMENT’ keyword at the beginning of an entry, but after any other keyword or priority cookie, comments out the entire subtree. In this case, the subtree is not exported and no code block within it is executed either128. The command below helps changing the comment status of a headline.

    書き切れなくて後日回収することにしたアイテムはCOMMENT Subtreeにぶち込んでおけばいいのか.

  2. Cherry MX2A, Brown/Blackについてはもう黒ハウジング版も出回ってたみたい. プリプリ氏(@wuzhangwu)に教えてもらいました.

  3. まあステムが研磨されていること以外は大差なさそうだったし, 自分で研磨するならHGでいいかな……

  4. 05:40, 呼気アセトン4.1mmol/L, 血中βOHB 3.5mmol/L, 尿中アセト酢酸は4.0mmol/Lいってない程度の変色具合. うーん……

  5. 血中2.0mmol/L前後で呼気・尿中にアセトン漏れまくってる状態が続いているようなら一時撤退して立て直すかと考えてたんだけど, 血中も追随して上がってきているとなると過渡期の生体適応っぽさがある…… もしそうなら糖質入れたくないなあ.

  6. 睡眠障害は復活しちゃってるし体調はよろしくないんだよねえ. 生来の, 原因不明の副鼻腔炎についてはβOHBの抗炎症作用が効いているのかほぼ完治しているまであるのだけど.

  7. 論文「食用昆虫の栄養成分と安全面」の紹介 - 食用昆虫科学研究会（E-ISM）ブログ

  8. モニタアームの組み立て・取り付けに数時間かかって生来の空間把握能力の低さを再三思い知らされグスグス泣いていたところやっと繋いだモニタが破損していた.

  9. デルのモニターを破損させて修理を申し込んだ結果… – 右ねじの法則

  1. 初めて市販のメカニカルキーボードを買って茶軸TUEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEとなっていた頃の方が幸せだったと思う.

  2. でももうこの呪いを解くまで止まれねえんだよ.

  3. スタンディングデスクでの最適な机の高さの自動計算ページ | Bauhütte®

  4. 身長約180cmに対して天板の高さ112cmになりましたが…… Bauhütte推奨の値より7cmも高いけど.

  5. 運指表 2023-11-08

    左親は使えるようになったりならなかったり…… AltGrはやっぱり小指で取ってるっぽい. 実用だとg/t 7出せるようになりつつあるけど競技では厳しい.

  6. 呼気アセトンは4.5+-0.5mmol/Lの範囲で推移. 絶食して上がりはするけど, タンパク質だけ大量に食べたりしても全く下がらない.

  7. 「エネルギーそのものを捨てている」状態が続くのは明らかに危険だし, 続くようなら一時撤退した方がいいかね.

  8. 体温(平熱)が滅茶苦茶上がっているような気がするんだけど, 体温計がなくて計れません. 婦人体温計ぽちった.

  9. ケトジェニックって飢餓応答の模倣だから真に適応できている場合は平熱が高くなることないと思うんだけどな. そんなことにエネルギー使ってる余裕なくない？ まあ過渡期過渡期…… そのうち抑制系にシフトするだろ.

  10. 【医者本とは違うんです】脳の寿命を延ばす「脳エネルギー」革命【書評】 - サカトのバイオハック

    この本を読もうかどうか迷っている方に、私がお伝えしたいことはひとつです。

    • 『お医者さん』が書く本と、『研究者』が書く本では重みがだいぶ違う

    この記事ではこの１点が伝えられたらいいかな、と思っています。

    読むか.

  11. 18:28, 婦人体温計届いた. ……36.68℃!(予測体温) 平熱はそんなに高くはないな.

  12. グルコ代謝で上手く回せておらず"冷え性"だったのが脂肪酸・ケトン代謝に移行して回るようになっただけ, とかかな. いやそも以前の体温がどうだったのかわからんから比較しようがないのだけど……

  13. 20:45, 買い物から帰宅後30分くらい, 呼気アセトン3.4mmol/L. お？ ちょっと下がってきたか？

  14. 血中βOHBも計るよ. 1.3mmol/L. こっちも大分下がってきてるな. まあ一回だけじゃよくわからんね.

  1. ePBT Be The One on Frog Mini HHKB Navy, マジで格好良すぎて無限にニチャれる.
  2. 断糖15日目11:59, 呼気アセトン4.8mmol/L, 血中βOHB 2.5mmol/L. 尿中アセト酢酸も試験紙が濃い赤紫に変色してて4.0mmol/L以上は間違いなくある. うーん.
  3. とはいえ既にβOHBの保護作用は実感できていて, 今更糖質食の生活には戻せねえよと. 不眠, 副鼻腔炎, その他炎症反応がぶり返すだけじゃねえか.
  4. たかだか二週間, 過渡期も過渡期だからな. 一ヶ月以上これが続くようなら何か考えるべきだろうけど.
  5. ところで眼がめっちゃパチパチするんだけど, これ自分の吐いたアセトンで自家中毒起こしてるってやつなのかな.
  6. 明日の天キーVol.5に持っていくキーボードを組み立てる……つもりだったのだけど, 寝てた.
  7. 18:56, 寝起き, 呼気アセトン7.0mmol/L. 正午にふくれんの豆乳150mlにホエイプロテイン10g程度を混ぜて飲んだくらいでほぼ絶食状態だからまあそうなるだろうな. このレベルだと自分でもアセトン臭を感じ取れるようだ.
  8. 流石に気になるので二回目だけど血中も測る. 血中βOHB 3.3mmol/L.
  9. 尿試験紙は正午と同じような変色具合だった.
  10. 21:45, 呼気アセトン3.8mmol/L. 風呂入って納豆一パック食べて豆乳300mlにホエイプロテイン20gとココアを混ぜて飲んだら急激に下がってきたな. まあ殆どタンパク質で脂質入れてないしね.
  11. 豆乳ちまちま飲んでたら食欲回復してきたので遅い時間だが夕食を作った. 鰯缶と厚揚げのトマト煮. 不足している脂質分はオリーブオイルで盛る.
  12. 22:26, 呼気アセトン3.3mmol/L. 寝る.